Als Einrichtung mit gesundheitsorientierter Ausrichtung, legen wir großen Wert auf eine abwechslungsreiche Kursgestaltung. Wir bieten bis zu 40 Kurse / Woche in den Bereichen Prävention und Rehabilitation an. Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 15 je Kurs beschränkt. Die Anmeldung erfolgt über unsere Studioeigene APP, die Dauer der Kurse liegt im Schnitt bei 50 Min. Also los geht´s, wir freuen uns auf Euch!

Bei der Wirbelsäulengymnastik lernen die Teilnehmer/innen, durch spezielle Übungen und Übungsfolgen, den Rücken zu entlasten und das Gleichgewicht zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur herzustellen. Ein Hauptziel ist das Erlernen einer optimalen und gesunden Rückenhaltung, die auch im Alltag bewusst beibehalten werden kann.

Ein Kraft- und Stabilisationstraining mit dem Fokus auf die goldene Mitte. Das ausgewogene und funktionale Training für deine Rumpfmuskulatur.

Power für deine goldene Mitte! In diesem Training stärken und stabilisieren wir gemeinsam die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, für die gezielte Kraft aus deinem Kern. Durch eine verbesserte Körperhaltung wird das Verletzungsrisiko gesenkt und deine Leistungsfähigkeit verbessert.

In diesem Kurs mobilisieren, kräftigen, und aktivieren wir unsere Rückenmuskulatur und unsere Wirbelsäule. Unser Körper wird funktionell und koordinativ in Bewegung gebracht, um uns aus ungünstigen Bewegungsmustern und Inaktivität zu lösen.

Das guten Morgen Workout um mit voller Energie in den Tag zu starten. Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und Kräftigung des Bewegungsapparates.

Inhalt dieses Trainings ist es unserem Körper mit Hilfe von verschiedenen Bewegungsangeboten, auf eine sanfte Art den Weg zu einem ausgeglichenem Muskeltons zu ermöglichen. Wir erspüren Dysbalancen mit Hilfe verschiedener Techniken (z.B. PME, Eutonie, Faszientraining, Feldenkrais) auf und stärken unsere Wahrnehmung dafür. Befindet sich unser Körper in einem ausbalancierten Tonus, gibt es weniger Raum für Schmerzen und Verletzungen.

Beim Qigong/Pilates bringen wir den Körper mittels gezielter Übungen in einen Zustand der Entspannung und Ruhe. Gleichzeitig werden ungleich verteilte Energien ausgeglichen.

Ist ein moderates Ganzkörpertraining, bei dem wir nach einem Cardio Warm Up mit gezielten Fitnessübungen unseren Körper harmonisch in Form bringen wollen. Dabei unterstützen uns Kleingeräte und unser eignes Gewicht. Core Muskeln stehen dabei genauso im Fokus wie unsere oberflächlichen Muskelpakete.

Body Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem alle Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung, rücken wir den Problemzonen auf die Pelle.

Funktional Training, Funktional Special und der große Bruder Funktional Power sind brandneu, funktionell und mega spaßig. Moderne Hightech Geräte wie Schlingentrainer, Slidepads oder Kettlebells, treffen auf alt bewährtes wie Medizinbälle und Springseile. Ein energiegeladener Kurs in dessen Mittelpunkt das Training mit dem eigenen Körper steht.

Pilates ist ein ganzheitliches Training für den Körper, bei dem der Fokus auf den Einklang von Bewegung und Atem gelegt wird. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Fit ab 50 ist ein Bewegungsangebot welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Also ein Rundumprogramm, um lange fit und gesund zu bleiben.

Ein effektives Gruppentraining an Geräten unter Zeitvorgabe und direkter Anleitung eines Trainers. An 10 Maschinen, mit 10 Gleichgesinnten, werden alle wichtigen Muskelgruppen des menschlichen Körpers trainiert. Ein Gerätetraining der anderen Art, hoch motivierend und mit garantiertem Spaßfaktor.

Beim Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt.